如何在初次见面中保持好印象?
在豆瓣上看到有人总结的100多条的学习小技巧，这种学习技巧Blog（www.read.org.cn）上更多一些，积累个300、400条问题不大。有些技巧，看起来很简单，但想理解和掌握要花上很长时间。
对这类文章应该如何吸收和整理？
第一步分类。把不同的技巧，按用处或类型，从新整理一下。放上关键字，收藏起来。
第二步删除。对你帮忙不大或暂时用不了的技巧。
第三步挑出少数几条实践。 选择一些能解决你当前问题的技巧，从现在开始尝试。可以列个清单。
第四步记录。每尝试完一条之后，记录一下心得，想想是否有可以改变的地方或者直接放弃。
第五步总结。积累5-10条实用小技巧之后，写篇文章总结一下，找机会分享出来，你会发现在写的时间，会考虑一些以前想不到的问题，分享也能让你印象更深刻。
试试这几个步骤，看看你能找出多少条对你有用的学习方法。
正文
出处：豆瓣
作者：未知
达尔文说过：一切知识中最有价值的是关于学习方法的知识。
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读得慢，长期下来读得少
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阅读中有30%～50%都是没用的
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敲打节拍来避免大脑阅读出声，以刺激皮层，但不可依赖过多
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情绪是可以操纵的，尽量往好的方向引导，行为才会改变
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预习学会20%，上课学会50%，回顾学会100%，复习时应无新知识
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写下问题，越清楚，得到的答案也就越透彻
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先背佐证或例子，有些抽象概念是要一定积累才能理解的
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跟同伴一起学，讨论能减少偏差
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给大脑0.5～9小时来处理信息，再回顾才会有新收获，不要在难点上停留
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锻炼左手
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随身携带相机或小本子，记录灵感，如音乐写作或绘画
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把大事化为小步骤写在to-do list上，会更有成就感，效率也更高
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长时间学习后立即睡觉，大脑才能在睡眠中处理和加深知识
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倾听微弱的声音能提高注意力，每天练习3分钟
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新词用了7次才真正算自己的
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学会寻找情绪高昂的物质来驱动自己
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利用空闲的等待时间来做事，随身携带书籍，手工或电话单
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每天做件不愿做的事
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多敲打手指，刺激神经，延缓大脑衰老
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自己跟自己对话
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要学一本书，20%是书的观点，能延伸80%的知识是真正的学习
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提前粗略自学2年后的知识，能让现在的学习轻松不少
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灵感往往不是新的，它只是几个旧点子的合成品
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紧张时肾会积尿，身体供水不足会导致大脑发挥失常，考前试着喝点蔬菜汁或水果汁
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学会腹式呼吸
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养成记关键词的习惯
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多总结
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做思维导图/心智图
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从整体上记忆和理解
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大脑有忘记痛苦的特征，学习时要保持良好心态
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多说话，并提高话语的质量
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带病用脑会对大脑造成损害
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小学课文里列宁和椅子的故事，暗示的正是列宁会速读，而且记忆力惊人
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利用吸引力法则
a）你生活中所发生的所有事情，都是你自己吸引来的
b）你会成为你心里想的最多的那种人，你也会拥有你心里想的最多的东西。相似的吸引相似的
c）你在心中见到的，将会成为你手中得到的 -
学会速读：阅读就像骑自行车，骑到一定速度才能骑得好，骑得顺畅
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高速大量的输送知识，俗称吞鲸式读书法，长时间集中注意力会让大脑更灵活
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众多技巧之一，去“做”，绝不要期待任何 “结果”
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一时一事，花5分钟也好10小时也好，一口气做完
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优柔寡断是严重的浪费时间，不要超过60秒
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把工作分成小部分做，会有分心的危险
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工作越努力，工作的能力就越强，休息就越有效果
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摄取肉类容易分散精力
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勤于模仿，如手段，技术和语言，别人做事时不要躲得远远的
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自我讲授，像老师教学一样把资料概述出来，疑点会变得清晰
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每天学习更深一点，而不是更广一点
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漩涡效应：错误往往会接二连三地犯，保持平稳心态
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持续分析，反馈，突破
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读书分类，读法也分类，如细读，浏览等
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对生活观察入微
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不要问：“为什么我失败了？”，而应该问：“我做了什么？”
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将不类似的事物联系起来思考
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技能不是持久的，不练习，它每天都在退步
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大脑更喜欢图像
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晚上9点到早上3点是最好的休息时间
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起床后做做数学题或别的钻研游戏，能使大脑迅速清醒
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容易走的路都是下坡路
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把思考内容画下来
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自己说话录音，倾听不足
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每天做件没做过的事
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想得复杂，概述简单
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与潜意识交谈的最佳时间是睡醒后
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回忆细节
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做日程表，缩短工作时间让大脑产生压迫感来提高效率
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学习时间随着年龄增加会越来越少
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把问题用另一个角度重复一遍
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记单词时记不起来就看答案，不然大脑会“习惯性”忘记
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物归原位，井井有条的生活不会让你被琐事困扰
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加速形成概括力
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闭眼在屋里走
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用双重目标，最低目标和理想目标
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思考弦外之音
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翻扑克牌锻炼运算
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不熬夜
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每天喝水至少1500毫升，许多头痛都是缺水引起的
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每天认识一位不同的人
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慢慢做，但要做得精确
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画效率/时间曲线表
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转移注意力是拒绝诱惑的根本
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思考因果，关联，相对关系
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反拖延技巧之一，做什么都要有一个理由
《高效能人士的执行4原则》执行的真正敌人是你的日常事…
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外向即人格魅力
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阅读时区分知道和不知道的，避免浪费时间
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记知识点比理解概念要简单，知识点记多了潜意识便会逐渐形成概念
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想到就做，不要延缓
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累了立即休息
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用字母简写作笔记，加快速度
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把重要的课程录下来或照下来
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上课时端正坐姿，打开书本暗示潜意识保持开放状态
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坚持，专注，重复
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感受身体讯号
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饮食健康，早有蛋白质晚有纤维
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趁精神饱满先解决难题
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每天花10分钟写随笔，不要停顿
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去了解习惯体系
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不要压制欲望，化解它
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微笑释放的化学物质对紧张和愤怒极有效
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意志力=精力=可以强化
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多问为什么
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推迟情绪，立即行动
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善用表格
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“同意”即“相信”
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记下你所知道的
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四个约定：心灵自由
a) 用诚心说话，勇敢清晰地表达你的意愿
b) 不评断自己和他人，不下定论
c) 不要把任何问题私人化，这是他人的选择与你无关
d) 总是全力以赴，因为你最好的一面每段时间都不一样 -
交流是人的本能
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自信来自对挑战的渴望
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从别人的错误中学习，脑中犯的错越多现实中越少
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人在恐惧中会立即行动且做出错误决策
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不断地在大脑中演练，直到遇到状况能反射性回应
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大部分人需要30分钟进入高效的做事状态
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1小时x360天=360小时 或 10小时x36天=360小时
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正确估算做事时间：定下每个任务时估计完成时间，再对比实际完成时间，逐步提高效率
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随身记录分客观和主观的随记
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意识部分只占10%左右，一个人学得越多，他的意识便被迫产生更多神经元，一旦密度提高，神经元会自然而然的跟别的神经产生连接，便是所谓的融会贯通
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知识简化简化再简化
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追求摸清规律/模式
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阅读速度越快就越有利于提取信息，综合概括
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学习时手边有纸
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找到适合自己学习的时间段
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在每一天的结尾而不是开始列出计划
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如果你不舍得扔掉一本书，那它对你是很有用的
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每天运动一刻钟
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培养快的习惯
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大时间做大内容，小时间干小任务
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随身带一面镜子，当你情绪发生变化、心境不同时，照镜子看看自己的模样
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留意不同的口语表达
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自编笑话
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用如果….如何…？的假设方式思考
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2分钟能搞定的事情立即做，不拖延；用时2分钟以上的放在to do list里
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学习受阻时找内行/高人指点
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随时调整自己
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区分抱怨，停止抱怨
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成绩A跟B有着天壤之别
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把抱怨变成请求；把抱怨变成不断的请求
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兴趣是天分的一部分
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淡定，不要生气
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管理精力
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找办法督促自己执行任务
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熟能生巧，捷径也是要积累才能找到的
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紧张时提醒自己放松面部肌肉，深呼吸压制体内升起的不悦感，微笑，转移注意力
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牢固的基础知识比一味地做题有用
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学习时旁边要有纸，遇到有答案的题可以主动推理
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say what you mean and mean what you say
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做计划不要太满，给意外和懈怠也留出时间
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一年是很长的时间，重复就是力量
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身体的能量之源：氧气和葡萄糖/ 呼吸和饮食
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好的倾听者会放低声音说话
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每工作90~120分钟便需要休整，再全力以赴
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经常跳动视线可使大脑更加清醒
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遇到不懂的要立即弄明白，反之内容会变得乏味无聊
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说表达意愿、精准的话，不然精力会在闲语中浪费
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世界不是被最聪明的人占领着，而是精力最旺盛的人
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为了纠正错误
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只要注意到了，就能为我所用
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举反证
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为每堂课写个人日记
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问，什么？为什么？如何？如果…？
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to-do-list: 1.想事件 2.估算所需时间 3.用abc按事态紧急排序 4.划掉完成事项 5.评估与检讨
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问自己，愿用2小时把事情做到80%还是4小时做到100%？它需要做到完美吗？
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整出条理可按时间、地点、连续统（难~易）、种类和字母排序
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为每页笔记作出简要总结，方便日后抓住重心
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创造力即发现灵感再及时记录它们
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密集的学习同一学科内容，看大量相关书籍，能在短时间内对这门学科的框架有所掌握。
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读书要系统，纸笔帮助思考。
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觉得再难的，只要你能静下心来反复练习，就会有进步。
100天行动读者反馈
@花儿
减肥对于女生来说是一个老生常谈的话题，每当我暴饮暴食之后就会发誓要减肥，可当下一次面对美食的时候，还是依然抵挡不住诱惑。直到7月中的一天，和老公去楼下遛弯，正赶上小区附近的健身房做优惠活动，我们就毅然决然的办了两张健身卡，我想花了钱就不容易放弃了吧。从8月1号开始了每天至少90分钟的有氧运动，除去期间有7天由于一些原因没去，剩下的时间我们都坚持下来了，当然效果也是显而易见的，经过半个月的锻炼，我的体重已经从60kg降到了57kg。在坚持锻炼的同时，在饮食方面我也加以控制，逐步减少饮食量。现在想想，减肥其实也很简单，就是管住嘴迈开腿。我会坚持下去，为了让大家监督我，我会定期汇报我的成果的
@郭郭
跑步第4天：今天6点闹钟响后贪睡5分钟，6:05起床，洗漱，6:30——6:50跑步。6:55——7:10压腿、放松。总结一下这两天感受：一，似乎有些缺觉，所以闹钟响后总是好像没睡醒一样的，虽然前一晚基本都能保证23点睡觉；二，一周7天都跑，似乎会让人产生疲惫感，失掉运动的本意。所以决定调整：一周跑步6天，周日休息，可以多睡一会儿补补觉，同时每次运动的时间从15分钟延长到20分钟。故明天不跑步，休息。
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