跑步的哲学–你需要跑步吗?

陈盆滨跑遍全世界,不信?有图有真相!

最近压力比较大,把家里的还没看完的几本跑步书籍都翻看一遍,其中一本是《跑步圣经:我跑故我在》,这本书相对另类一些,它来源于乔治·希恩的10多年跑步随笔,说了不少跑步的哲学、精神、思想方面的内容,翻译的不少地方看起来都有些别扭,有些难以理解,算不上好书,但在阅读的时候引发了一些思考。

最近几年带给我变化最大的几项行动中,跑步绝对排在前几项,跑步让我跳出了以前的行为模式,改变了身体状态,从生理到心理都产生了非常大的变化,我跑故我在。

当你陷入低潮、生活压力过大或面临人生转折的时候,试试开始跑步吧。

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正文

跑步开阔了我们的思维,把我们从每天模式化的活动或思考中挣脱出来,并重新安排我们的日常生活,比如用在吃饭、睡觉和其他休闲活动的时间。跑步不仅改变了我对工作和比赛的态度,改变了我对那些我欣赏的人和欣赏我的人的看法,还使我以一种全新的心态来体验生活——这种心态并非来源于外界,而来源于我的内心。

跑步的过程就是一种发现,它可以带我们回到过去,并且告诉我们生活并非一个周而复始的循环。有时候,我们也可以从年轻时的自己身上学到很多东西。以我本人为例,我所找寻的自我,其实就是年轻时的那个“我”。这个“我”对身体上或者精神上的痛楚特别敏感,简直称得上是一个非常脆弱的懦夫。对于外界,我也不算热情,虽然从来没有诅咒邻居身体不适、病痛缠身,但我也从没祈祷过他们个个身体健康。年轻时的我就是如此,而现在也一样。

通过训练,运动员们会发现如何才能健康生活,也会发现最佳状态和体力崩溃的临界点,更会重视身体发出的种种信号。比如心跳异常、咽喉肿痛、起立过猛导致的晕眩、关节疼痛以及心烦多梦等,这些都是身体对人发出的警告,就像森林里的灌木丛响动可以引起野鹿的警觉一样,这些身体状态都可以提醒告诉人们要注意自己的身体了。当身体状态欠佳时,就应该好好检查一下。那些可以游刃有余地掌握运动技能的运动员们,通过参与运动的过程,会感受到疲劳和压力,之后会进一步了解自己的体质和与之相符的性格特征。

尼采给了我们建议,他说:“注重生活中的细节,注重营养摄取,重视饮食,关心环境和空气状况,不要盲目地进行娱乐消费,培养自我防范意识,生活便会在愉悦中度过。”了解这些生活细节甚至比了解那些重大事件还要重要。尼采总结道:“伟大的成就往往建立在那些平常不引人注意的细枝末节之上。”

人们自我解脱的方式就是,选择一种运动员式的日常生活方式——懂得如何健康生活,懂得重视生活细节。我们会受到外界影响产生压力,要应付各种琐事,还要处理人际关系,这使我们消耗了大量精力,让我们处于被动当中。运动员们可以意识到尼采所提到的诸多方面,知道如何合理地调节训练、饮食和休息。他们能够在生活中找到自我,积极地接受过去、现在和将来的自己。

心理学家认为,只有那些能够通过最严峻的体能测试的人才可以适应一成不变的生活。自古以来,人类就不属于适合静止不动的生物,休止状态不应该是我们身体所呈现的状态。长期不运动只会破坏身体平衡,而如果锻炼过度,也会对心脏、内循环和整个身体系统产生不良影响。

身体指标经常会和我们开玩笑。我们一心想降低的指标,却偏偏在升高,比如腰围、体重、血压、心率、胆固醇、甘油三酯……而我们一心想提高的指标,却偏偏在降低,比如肺活量、耗氧量、灵活性与效率值、耐力、力量……长此以往,健康就只能是我们可望而不可即的目标了。

如果身体一天天衰弱,思维的退化还会远吗?事实上,智力的退化和动脉的老化是同步的。创造力靠实践来检验。只当看客而不去实践,所产生的想法不具备可信度。

读者反馈–全职妈妈的时间管理六原则

我们之所以跑步是因为有更重要、更迫切、更有吸引力的原因——无论是跑步、打网球、骑自行车、游泳、爬山、打猎还是骑马,我们都是为了改善生活质量。罗洛·梅 (Rollo May)的一个学生曾经跟她谈起:“其实我只确定两件事,一是我总有一天会死去,但绝不是现在;二是从现在到我死亡中间,我应该做些什么。而第二件事才是我唯一关心的问题。”

体育运动对于我们的生活有着重要的作用,它有助于身体健康,能让我们远离心脏病、高血压以及其他疾病;因此,体育运动对保持我们最佳的身体状态至关重要,这在整个生命过程中都不能忽视。按照柏拉图的观点,体育锻炼是教育事业的一个重要组成部分。正因如此,身体作为我们精力和动力的源泉,才能和思维协调一致。加塞特写道:“身体是精神的导师与警察。”这样说来,健康成熟的身体才是称职的“导师”。

包括跑步在内的各种运动,都是我们发掘自身潜力并实现心中目标的必经之路。这条道路上布满了荆棘,而我们在行路的同时还要意识到:“要让生命完整,还有很多未竟之事需要我们去努力实现。”西奥多·罗萨克(Theodore Roszak)认为,我们自身存在的最主要的问题不是初始的恶念,而是原始的自豪感,也就是我们本身与神明的相似之处。他说:“我们一直没有达到自己应该达到的层次,这简直就是我们的罪恶。”

不进行体育锻炼,我们可以达到自己应该达到的层次吗?没有纪律的约束或严格的训练,我们能有足够的精力与协调性吗?能够让自己的身体与思维和谐一致吗?这些问题需要每个人去思考。

我真正在意的是,跑步使我达到了一种身心健康的状态,这并不是和疾病相对立的概念,而是身体与内心的和谐统一。我真正的任务就是,达到自己应该达到的层次;我真正的目标就是,发掘自己最原始的自豪感。

100天行动读者反馈

@CC

感谢遇见了这个微信平台,已经一个月多了,总结下自己上个月早起和跑步健身的情况,相信在秋天可以来报告100天坚持。

6月份30天,早起时间可以达到18天以上,生理期7天没有要求自己早起,还有约2,3天是自己头天加班或者出去太累了,给自己放假。另外的那俩天是真的懒。健身或者跑步在20天以上,每次半小时以上。有3天可以达到2小时以上,5天接近2小时,10天1小时,剩下为半小时至1小时。虽然现在还不够好,但感谢这个平台让我有了坚持下去的信心和动力。

我自己对6月的要求已经完全达到了,稍微超额了一点点,体会到了完成任务的快感,所以更有信心继续下去了。7月的目标是运动20天以上,每次1小时以上。到目前为止是完成的。

@辛巴

生了孩子之后很想让自己变得更好。目前坚持百天以上的事情包括:百词斩背单词(已坚持530天),中间很多次想放弃了,但还是忍住坚持下来,现在已经形成习惯,530天只漏过一天。

每天给孩子记成长日记。因为怕自己虎头蛇尾,特地买了日课,从今年第一天坚持到今天,超过180天了。坚持的过程真的很好,会对自己超有自信。

现在又增加了每天步行八千步,会慢慢再往上加,希望自己能收获健康吧。

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