每天使用手机时间大调查

老师您辛苦了,这儿有份心意送给您

前段时间写过一篇文章 你每天在手机上花了多少时间? , 里面推荐了几个APP,已经过去一周左右了,不知道有多少人记录手机使用情况 了?

对大家每天使用手机的情况做个投票调查,如果你不知道,建议重新阅读你每天在手机上花了多少时间?,记录一下你每天的手机使用时间和频率。最好是记录4天以上,统计每天平均使用手机的时间

欢迎参加投票,截止日期在9月20日


三年前在最初的100天行动中提过三个建议,其中之一就是每天坚持完成一个梦想番茄,每天花30分钟在你的梦想上,在各种的线下分享时,做过一些反馈,其中最大的一个借口,就是没时间完成这个梦想番茄。

当你统计一周时间之后,了解一下自己每天在手机上花费了多长时间,这些时间中有多少是有用的,有多少是浪费的?觉得有必要改变吗?

应该如何改变这种情况,把浪费的时间用来完成自己的梦想或开始你的100天行动,期待着能改变你的生活。

100天行动读者反馈

@弓长银利

百天行动—论自我坚持的意义

起初看到“百天行动”还是在Warfalcn的公众微信上看到的,那时候已经有很多人在尝试着用百天行动了。所以在观望后我也给自己制作了这个计划。其实这么多年下来我是第一次尝试把一些自我生活,工作的习惯用这样的方式去做。

我一直是一个喜欢把自己的工作也好生活也好,计划好在去执行的人,我不喜欢意外,或者没有准备的东西,尤其是在工作上,我习惯了所有的东西在我的掌控范围内,就算有改变,我也是有那个plan B的。可在尝试百天行动的时候并没有想好我具体要坚持做那些内容。索性给自己建立了一份表格,里面包含了早起,早睡,健身,学习,看电影,看书,同时还要写下电影的观后感,读书之后的读后感,除了这些之外还要练字等等,如果有其他的项目也可以随时加入。可当一切实施起来之后发现很多问题。

为什么你明明知道,却偏偏做不到?

这100天开始的第一个月里是我执行力最强的一个月,而且我在这1个月里做到的后面的2个月加起来都可能抵不上。尤其是健身,电影,和读书练字等方面,仅仅一个月健身坚持了23天,有7天没去,跑了98600公里,而跑步只有17天,每天5公里以上。而看电影和书也是坚持每天去看,去记录,也写了好几篇影评,书评。

第二个月开始就不行了,中间出差10多天在加上工作的缘故,整体的执行力下降,健身方面很少,差不多只有12天左右,电影书籍等等都没有怎么看关注。到这个百天行动的最后20天又有一个好的执行力。可这100天里,也只坚持完成了66天,跑步155600公里,看了70部电影,14本书,5部电视剧,写过5本书评,3部影评。到今天其实是这100天行动的第5天,才来总结。插播以下,这里面有些写在公众微信,有些写在种子习惯(公众微信号:July-0812)。

通过这件事情,我有一个最大的感受,这当中也促成了我完成了另外一件事,那就是每周去一个陌生的地方去游玩下。目前去了7处,基本都是当地的博物馆,在西安可能是博物馆最多的城市了,古城的历史浓厚,所以每处的博物馆所珍藏的东西不一样。这个也是百天行动给我的力量。

行动是永远在路上,每时每刻在执行。而且也让我明白了坚持的意义。虽然,我到最后没有完成百天行动,可这一切对我的改变让我看到了不一样的自己,健身到现在的身材和读书看电影练字之后的思想和认知,以及早睡早起的好处。

如果要论行动的意义,那也就是坚持的意义,每个人在做任何事情时最难的不是遇到的困难,而是坚持下来的勇气和执行时的动力。所以,在我看来百天行动就是自我坚持的意义,我也会一直坚持下去。

主要有几个方面我觉得是最值得推荐的:

第一,每天把要做的事情书面化,这样一段时间下来,你会去发现每天在固定的时间完成那些事。也减少了时间浪费,有效率的执行。

第二,目标不要太大,但是可以循序渐进。比如跑步,可以开始每天2000米,后续在半个月或者一个月的时候在增加,但是订的量要每次都达到,说到做到。

第三,一定要兑现对自我的奖励,会更大的增加对每件事情的热情和做事的效率。

第四,坚持的力量,在一件事上多一点点的坚持,时间长了就会是一大截的提升。目前这几点也是最有效的自我感受。

下一个“百天行动”已经开始。在未来的路上会有不断的100天,我要自己每个100天里都发现自我,改变自我,成就自我。

@Hello

我已经形成了11点前睡,7点前自然醒了!现在准备戒掉经常玩手机的恶习,准备删微信了!等形成习惯后再装!mo-再见mo-再见mo-再见最后感谢你的推荐,虽然关注你时间不长,不过百天行动进行到80天了!我还会回来的!

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