改善身体语言的十二个技巧

有30多年咨询顾问经验的律师给出的商务沟通建议

前几天在分享 用身体改变头脑的十个快速方法 ,输入:【身体】 时提到人的行为影响人的思想和感觉,今天分享一篇类似的文章,这些技巧可以让你变得更加自信。

很早之前参加过一个培训时学到的一个类似的方法,当你觉得心情低落的时候,可以假装自己非常高兴,昂首挺胸,象明星走过红地毯一样去走路,立刻就会变得自信起来。大家下次遇到同样的情况可以试试。

正文


出处: http://article.yeeyan.org/view/504134/430828

译者:徐莹

你的身体语言会告诉别人关于你的很多信息。如果我看到走路时抬头、挺胸、目视前方,那么我会觉得你是一个自信的人(或者至少在那一刻是自信的。)

如果我看见你走路时是垂头、手插在兜里和眼睛紧盯着地面的话,那么我肯定会推测你非常不自信。

去评判一个人用这种方式似乎有点不公平,但是这至少可以说明改善身体语言是如何的重要。

身体语言最棒的地方在于你可以伪装它,而且没有人会察觉得到。在练习一段时间这些技巧之后,你会发现你做的很自然。

提示:看看《身体语言密码》这本书。他对改善身体语言很有帮助。

1、观察自己的身体语言

改善身体语言的第一步是能意识到你到底在做什么。如果你没有意识到,你将不会知道改善从何处入手。
对你要做的每件事,什么时候做,为什么要做要多加注意。例如,你可能没有意识到当你在谈论一个你不感兴趣的话题时,会不自觉地去挠挠脖子。所以说了解了自己身体动作是成功了一半。

2、直视对方的眼睛

在路上遇到陌生人、同事甚至是被介绍给新朋友时,你能否保持目光的接触?
眼睛是自信最重要的指示器。直视对方的眼睛会告诉他人你很自信,不会被轻易吓退。
如果觉得直视对方有困难,那么试着注视对方两条眉毛之间的那一点,对方不会知道这差别。
记住不要盯着对方看,这样会很吓人令人生厌的。

3.把头抬高

把头抬高,但也不要高到抬头望天那么高,只要可以做到目视前方那么高就好了。
低着头走路的人通常不希望别人看到他们,就好像他们有什么要隐藏的似的。我确定你没有什么需要隐藏的,所以,抬起头来吧。

4.让身体多占据些空间

或许你会认为这么做是没有礼貌,事实上不是的这样的。这表明你的身体很舒适自在。自信的人通常会在站立和坐下的时候双腿分开一些,所以你也应该开始这么做。

5.不要交叉双臂或双腿

双臂交叉抱在胸前或翘起二郎腿传递出防御和拒绝的信号,这个动作就像在告诉别人自己心情不好,不要来打扰我。没有人会愿意和这时的你交谈的。

把你的双臂放下来,脚也平稳的放在地上,你会注意到对方开始对你的回应更加积极。

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6.适当点头

当和他人交谈时,记住在觉得赞同的时候点头。这表明你在认真听,并对对方的谈论的话题很有兴趣。
但也不要做过头了,你不会想要看起来像啄木鸟伍迪一样狂点头不止。

7.保持微笑

在谈话中保持微笑,在走路的时候稍稍带一点傻笑,会告诉周围的人你很快乐、积极向上。这会使你更以接近,其他人也会更乐于听你讲话。

8.减速慢行

自信的家伙从不会急急忙忙的。对他们来说,一切都是那么的完美。他们对自己,对这个世界都感到心情舒畅。
走路的时候慢一点,会显得更自信和镇定。在其他人叫你名字的时候,不要急着扭过头去,要慢慢的把头转过去。

9.掌握身体的倾斜的艺术

身体前倾表明你对对方的话很有兴趣。然而,太过前倾就会显得太过依赖他人,并渴望得到他人的认可。
身体后倾告诉他人你很放松和自信。然而,过分后倾会显得傲慢和冷漠。
这可能听起来很难把握好之间的度,但其实做起来并不难。观察别人在听你讲话时是怎样做的,相应调整就好了。

10.不要做小动作

和别人说话时动来动去的会显得紧张不安。捏耳朵,玩瓶盖,摸脸,等等小动作都是不安的表现。同时也会让和你谈话的人分心。
改掉手上的小动作,用双手使交流更清楚、有效。

11.握手要有力

没有人喜欢握到一个死鱼一样的手。一个有力的握手和微笑,会给对方留下良好的第一印象。

12.模仿

就像生活中大多事情一样,当师从一位某方面的专家时,进步是最快最多的。选择一位你钦佩的人,观察他的身体语言。你能从中学到什么么?

我最喜欢模仿詹姆斯·迪恩。他是我看到最有自信的人。去看看他在电影‘无因的反抗’中的表演。这部电影是以个极好的学习素材。

100天行动读者反馈


@紫溦贪狼_Time

2014-4-27立的目标,中间大病3个月,8月下旬重新开始到2015-1-18,完成#100天行动# 的目标。里程碑的成绩粗现了!达到100天目标,除去紧急情况下未执行,plank几乎每天早上执行,保持到59kg,粗现马甲线。今天送自己2013海贼王的山治&乔巴,终于归队了,喜极而泣啊[泪流满面][加油啊][lt切克闹]

完成人生第一个#100天行动# 早起plank,继续之前的#100天行动# ,并开始新的一个#100天行动# 早睡早起睡前阅读,目标一月一本非专业书籍。

@小火柴

老师你好,我是个注意力不太集中的人,现在用佛教中的方法让自己能集中注意力,已经7天了 ,每天二十分钟


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