推荐几个冥想APP

你在拿努力去交换什么?

很久没推荐过APP了,推荐3个觉得很不错的冥想APP。大家如果使用过一段时间觉得很不错的可以在评论中分享一下。或者有类似的应用也可以分享一下。

1、STOP, BREATHE & THINK APP

官网:http://stopbreathethink.org/

iOS:https://itunes.apple.com/us/app/id778848692

安卓:https://play.google.com/store/apps/details?id=org.stopbreathethink.app

Web:http://app.stopbreathethink.org/

这个APP的特色是需要根据回答五道题来判断你的情绪状态,根据结果由一个女声来指导你放松,通过有节奏的深呼吸进入冥想状态,一般一次冥想后大都在几分钟或十几分钟左右,结束时有提示,对于入门者很实用。

这个APP只有英文的,但基本上比较简单,很容易听懂。里面有些课程有需要内购,还可以查看最近一周的情绪和冥想纪录,非常适合入门人士。

2、

官网:http://zenifyapp.com/

iOS:

https://itunes.apple.com/app/id886145246 (免费版)

https://itunes.apple.com/cn/app/zenify-premium-zheng-nian/id961136594?mt=8 (付费版)

安卓:https://play.google.com/store/apps/details?id=com.vediva.zenify.app

为什么有些人总有用不完的时间?

通过一系列冥想任务,指导你集中注意力来觉察和感知生活。这些任务会告诉您如何更专注地察觉和体会当下,享受冥想、正念的生活方式带给你的诸多益处,每次任务只需要几分钟,可以设定一天当中的间隔时间。

3、 Calm

iOS: https://itunes.apple.com/cn/app/calm.com/id571800810

安卓: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.calm.android

入门时有一个免费的七天课程,可以在七天内熟悉冥想,逐渐练习。

建议每日固定时间训练冥想,应用内可以设置提醒以及每日的记录。

还有白噪声功能,有各个情景的动画和声音,很容易放松。

100天行动读者反馈

@晓岩

默默的关注了很久啦,从5月份真正开始行动,第一个改变是坚持早起,已经坚持了四个多月啦,完全无压力,每天都很有动力;第二个行动是8月开始自学日语,现在努力的按计划执行中,这么努力,一定可以遇到更好的自己!加油!也谢谢warfalcon!

@每次看到花只想到三个字(´•ω•`๑)

英语打卡断断续续100天,有说不出的成就感(//∇//)\

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