战拖小技巧

怎样消化网络资讯——instapaper“收读存转”全攻略

上周末在深圳参加幸福行动家年会,周六周日都是快12点才回到宾馆,没法保持正常更新。在参加年会的过程中,收获很多,需要花些时间去梳理一下,会写文章总结的。

上周六早上在深圳湾跟几个幸福行动家的小伙伴一起跑步,那里是深圳跑步爱好者的大本营之一,非常多的跑步者。而且海边的景色和空气质量也非常好,很棒的跑步经验,我在微信上发了一个当时的合照。

前天发张怡筠的 跟自己相处 的文章中,提到一招什么也不做,不知道有多少人尝试过,你能坚持多长时间?

我来分享一种非常实在实用方法,用这个技巧来对抗拖延。对有些人,效果立杆见影。

当你觉得自己拖延症发做的时候,可以先把电脑关了,坐在椅子上,什么也不别做,坚持15分钟,可以用一个手机定时器定时,然后手机倒扣在桌子上。

如果你觉得15分钟时间太长,可以变成10分钟,但最好不要太短。

在进行过程中,你会觉得时间变慢了,非常的难受,这个时间一结束,立刻就会找事情去做。建议把你一直拖延的,目前对你压力最大的事情放到第一件事来做。

你做过最考验意志力的事情是什么? -3

强烈建议你看完这篇文章之后,立刻去实践一下。

对于拖延没有什么方法能适合所有人,你需要花时间去实践和尝试,最终找到适合你自己的方法。以前还写过一篇: 我的战拖策略 ,分享了几个对我自己有效的战拖方法,可以输入:战拖

100天行动读者反馈

@dearnona

在过去的一年时间里,我坚持做到晚上花半小时时间做有氧操,虽然不是每天,但是一周也有5天左右,想想也有250多天了。给我带来的好处是我没有颈椎这类问题,并且体重没有一直增加,而且运动完后的释放感让人很轻松,我要一直保持下去。

践行百天行动计划。我是用百词斩软件背托福单词,已经100天了,每天抽出40分钟左右的时间。这个执行力的过程是这样的:刚开始信誓旦旦,到中期想要偷懒(中间确实有遗漏2.3天),中后期后强迫自己要坚持,到了最后竟能变成安抚我焦虑情绪的一种方式及至任务完成的兴奋。其实这种历程可以应用到其他方面,就像我也坚持运动锻炼一样。要靠毅力把好习惯养成,还得把坏习惯克服掉。 说的要比做的多,在某一层面,说出质,做出量。

@黄洲承
关注warfalcon老师的微信也有一两年了,第一次来汇报下近一周的情况吧。上图。另外,在扇贝阅读上打卡,每天两篇英语新闻,今天是第151天。


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深圳幸福行动家年会总结(1)