我们这代人,为何逃不脱心理困境?

“PUA不能概括我的恋爱经历”


幸福的人都是相似的,焦虑的人,各有各的焦虑

“为什么别人都过得比我好?”

“不要在该拼命的年纪选择安逸”

“你正在被你的同龄人抛弃”

……

这些陈词滥调尽管听上去庸俗无比,带给我们的心理焦虑,却是真实无疑的

 

马丁·塞里格曼在《认识自己,接纳自己》一书中写道,“当旧的价值体系被破坏,而新的还没建立起来时,那个时代就会充满不安和焦虑。”

 

如此看来,我们这一代,注定是“焦虑”“抑郁”等心理病的牺牲品吗?

 

 

心理病:一场个人与时代的合谋?

 

 

在当下的中国,心理问题一直是一项声势浩大的“隐疾”。


有数据表明:中国人的精神障碍发病率,从上世纪90年代的1.12%上升到2005年17.5%,而今很可能已经超过20%。

 

据称,过去30年里,中国人抑郁症的发病率增加了120倍

 

电影《异度空间》

《纽约客》驻京记者欧逸文曾透露过这样一个细节:


2005年,北京自杀热线供不应求到,求助者想要想打通热线,至少得先拨上8次。

 

当代国人为何逃不脱心理困境

 

清华心理系教授彭凯平,认为这是一个“发展的问题”——

 

当大家都为生存而奋斗的时候,饥饿的问题、温饱的问题、住房的问题是主要的。


但现在到了相对富裕的阶段,实现了工业化和城镇化,城市病、工业病、心理病就都出来了,这是社会发展的必然结果

 

电影《超脱》

北大博士、精神科医生徐凯文从事心理治疗与危机干预近20年,在他看来,很多被诊断为“抑郁症”的人,病因既不是生物化学的,也不是原生家庭的,没有心理创伤,也不是因为克服不了的负性认知。

 

他们只是丧失了存在感和意义感,内心是空的,一点点小挫折就能让他们整个地放弃人生。他们内心的荒芜,是因为没有什么东西能够让他们觉得生活是美好的。

 

我们有越来越多的物质满足,却越来越多地开始失去自我。”

 

电影《了不起的盖茨比》

焦虑、抑郁、生活缺乏价值感,是我们时代的高发症——究其外部原因,皆因我们正处在特殊的历史阶段,一个转型与价值重建的时代。与此同时,在内部,时代的病灶也牢牢投射在每个人的心灵

 

我们与时代合谋,不断“巩固”着自己的心理病。

 


一个迷人的圈套:

对「幸福」的追求,其实是个陷阱

 

 

新的研究发现,当代人陷入了一个隐蔽的心理陷阱:越是努力追求幸福,就越会被焦虑和抑郁所困扰

 

美国心理学家斯蒂芬·哈里森出版了一本名为《幸福是陷阱》的书,他认为生命无法避免痛苦,你不能逃脱。

 

“作为人类我们都面临这个事实,迟早会变得衰弱,会生老病死,会因为拒绝、分离、死亡而失去重要的人际关系,会遭遇危险、死亡和失败。


这意味着,我们会以各种方式体验到痛苦的思想和情绪……如果我们要过完整的人生,就要体验人类所有的情感。”

 

美国的社会文化沉浸在对幸福的寻找之中。与其说快乐是一种追求,倒不如说它俨然是种“头衔”,正因如此,不快乐便被认为是失败和无能的象征

 

可以说,快乐已经蜕变成一种新的悲哀。”积极心理学著作《极乐地方》里这样写道。

 

在英国,快乐被认为是一件遭人疑忌的美国的舶来品,有人说“我们不做快乐的事”。俄罗斯更发明了一句幽默格言打趣这种“快乐强迫症”:“一个人要是常笑,那他不是傻瓜就是美国人。”

 

密苏里大学哥伦比亚分校心理学家谢尔顿说:“在幸福感方面,一直存在一种像弹簧一样的应力。有人以为幸福感是可以干预的,只要选准了正确的人生目标,就能做到这一点。


可是各种有关的研究文献都表明,这是完全做不到的,近乎残酷的真相在于,幸福感上去多少就回落多少。”

 

大多数人认为的外部因素,比如更大的房子、更好的工作、中奖的彩票,会给我们带来暂时的快乐,但遗憾的是,这快乐药效短暂,终将褪色。

 

在当下的时代,人们习惯跟社交媒体、爆款文章中的“完美人设”学习「幸福必须具备的X种条件」,依此在心中复刻出一张幸福list——仿佛在每一项前面都打上勾之后,我们就能获得一劳永逸的满足。

 

如果不够幸运,终你一生,营营役役,也难以抵达你“预设”的幸福。如果,你足够幸运,全部达成——也不过是,你将自己仅有的一生,全部用在了打卡了别人的幸福list。

 

关于幸福的一个真相是——


没有万能的清单,只有自己的解药

 

 

那究竟什么是自己的解药?

 

 

让我们换个题面吧,不再执着于“幸福”,而是对自己这样发问:“什么样的人生值得一过?”这个问句显然更有价值。

 

面对这样的提问,101个人将给出101种答案。我们作为一个独立的「成年人」,毫无疑问地有着独属于自己的一份好恶,和价值标准。


换言之,每个人在成长过程中,都养成了一套与他人不尽相同的判断体系。我们用它来构建、度量自己的生活。

 

至于那些“一刷微博、朋友圈就心理失衡”、喜欢在相互比较中确认自我的朋友,你必须了解的是,一个人在社交媒体上所展现的,多多少少都是对生活的一种“表演”,是刻意为之的“作品”。要知道,没有人会告诉你他生活的全貌

 

因此,“什么样的人生值得一过?”,在回答这个至关重要的问题的时候,千万不要假手于人,假手于意见领袖、大V、“人生导师”——因为,你才是唯一了解自己的人,人生的路,跟着自己走才靠谱。

 

唯有在充分了解自己的前提下,我们才有可能做出真正符合自己本心的选择。顾城对此有过非常浪漫却精准的表达:


一个彻底诚实的人是从不面对选择的,那条路永远会清楚无二地呈现在你面前,这和你的憧憬无关。
就像你是一颗苹果树,你憧憬结橘子,但你还是诚实地结出了苹果

 

你是橘子树、苹果树,还是一根葡萄藤?知道自己“是什么”,是做一切选择的大前提。

 

为了解决你的这个「大问题」,让你在正确的坐标系里找到自己的价值所系。在五一小长假到来之际(整整5天时间,多么适合静心读书啊)!我们决定赠送2套这方面的权威书籍给你。由你,亲自为自己的各种心理困惑找答案

 

它们不是炮制安慰剂的心灵鸡汤,更绝非充斥着塑料味儿的励志心理学,它们是三联生活书店耗时两年出品的通识心理自助读本

轻戳享「购年卡赠知心书」福利

8本书的作者均为法国专业精神科医师、心理医生,内容兼具专业性和实用性,迅速风靡全球。更难得的是,它晓畅好读,毫不晦涩。

 

轻戳了解「知心书」8册详情

 

今天起至5月10日前500位在本页面开通/续费中读(《三联生活周刊》官方APP)年卡VIP的读者,这2套风靡全球的通识心理自助书,我们免费送给你

 

中读VIP年卡售价388元,现在只用花一份388的年卡费,即可得到388元中读年卡+342元的「知心书」两辑8本,买一得二,直接为你省下近400元!

 

年卡VIP超值活动!

只花一份年卡钱,得年卡+知心书2辑8册

 

为什么说,了解心理学,

「知心书」是毋庸置疑的首选?

01. 无关励志,不含鸡汤!专业的心理医生出品,科学、好读、实用

8本书的作者均为法国专业精神科医师、心理医生,丰富的临床经验、厚实扎实的心理学科素养,保证了内容的科学性和专业性。


习以为常的生活背后,藏着好多暖暖微光

02. 它全面系统地介绍了大众感兴趣也常受困扰的8大心理话题

每本书探讨一个备受关心的心理话题:自尊、情绪、人格、独特的思维方式、完美主义心态、焦虑情绪、自信比如,在《无处不在的人格》一册中,解析了12余种人格障碍(如焦虑性人格、表演型人格、强迫型人格、依赖型人格、逃避型人格等),这些专业分析,为我们更精确地了解、疗愈自己,指明了一条负责任的正道。


与此同时,还有一本引人入胜的小说《疯子的自由》,纪念心理学治疗历史上的著名医生菲利普•皮内尔,根据法国大革命时期疯人院状况改编。

03. 天性敏感者梦寐以求的“自疗手账”

“知心书”是三联生活书店耗时两年打造的心理通识书系,旨在帮助内心敏感、勇于自省、力图自救者学会观照自己情绪与内心的方法,帮助自己面对和走出心理困境。


书中随处可见的专业化心理量表(读者晒图)



04. 风靡全球,连续加印再加印……


这套书在法国上市后连续加印,稳居亚马逊同类榜单前列长销不衰。有的法文版销量已达30万册!



先后被韩国、日本、德国、俄罗斯、意大利等

十几个国家引进,火遍全球


轻戳享「购年卡赠知心书」福利


加入三联中读

你能获得哪些知识特权?



现在成为三联中读年卡VIP,可免费收听邓小南、李零、西川、韩昇等顶级学者和教授精心讲授的10W+订阅的重磅大师课、365天《三联生活周刊》、200+门名家小课、400+套大咖说、200+期听外刊、500+本听书,涵盖生活美学、艺术音乐、历史地理、心理教育等领域的优质内容……


为你系统搭建知识、兴趣平台,帮你摒弃热点式碎片阅读,只听有深度、有价值的知识


就拿心理课来说吧,中读有太多专业、实用的心理学知识宝藏了。


举个栗子,成为年卡VIP,你可免费收听心理类大师课《学会幸福》,跟陈嘉映、姜宇辉来自中科院、北大、清华等顶级名校的哲学家、心理学家,用800分钟,65节课,深入解读人生必修的10个基本问题,构筑幸福底层逻辑,升级幸福认知体系。


中读大师课之一:《学会幸福》


此外,还有教你学会高质量独处的《“孤独”之道》、帮你用正确的方式爱与被爱的《亲密关系心理学》,助你走出消极的《如何管理你的情绪?》等一系列名家精品小课,从认知与应用的双重通道,给你专业、实用的解答。

下面所例举的精品小课,仅是年卡VIP专属特权的冰山一角~(了解年卡VIP全部特权,请下划↓↓)

中读作为《三联生活周刊》的官方APP,当然也可以免费解锁周刊20年来的深度内容,供你随时畅听。一系列心理学主题的封面故事,如幸福、焦虑、情绪、亲密关系、抗逆力等,为你提供有价值的思考过程,与透彻的见解。


现在开通/续费中读年卡VIP,还赠送整整2辑共8册「知心书」:《恰如其分的自尊》《我们与生俱来的七情》《无处不在的人格》《太聪明所以不幸福》《从自我苛求中解放出来》《疯子的自由》《医治受伤的自信》《你好!焦虑分子》。

今天起至5月10日,我们为前500位开通/续费中读年卡VIP的读者,献上这份厚重之礼


轻戳享「购年卡赠知心书」福利

  • 现在成为中读年卡VIP,能享受哪9大知识特权?

    8

    8

中读年卡VIP九大特权一览↓↓ 


▶特权一

 重磅精品课,跟顶级学者教授,系统学习 


从民国史、考古遗址、唐史、宋史、心理学,到文学巨匠、世界经济、父母课、全球思想家、中国先哲……超100位国内顶级学者参与录制为你绘制全领域的完整知识图谱。


▶特权二

 全年52期,三联听周刊 


可以听的《三联生活周刊》。主编导读、封面大咖说、纸刊播讲、原声采访……全年52期,开车、通勤、跑步……不仅是一整年的内容,2018年1月至今的各期,都可以免畅听。随时随地无限听,让优质阅读更自由。


▶特权三

 名家小课,指引你走进兴趣花园 


三联精选名家达人,每次60~90分钟,扩充你的知识密度,帮你的兴趣打开一扇门,视野丰富才有格局。已累计100位行业名家受邀分享,为你解锁120+小众兴趣。


▶特权四

 全年200+期大咖说,了解热点本质 


每周2~3期!听三联封面人物、明星大咖、知识领袖现身说法……追热点,更探寻其背后本质,把握时代脉搏,拒绝成为被热搜牵着走的奴隶。


▶特权五

 500+本中外图书解读,打包全年阅读计划 


读书,就读精华中的精华。由三联资深主笔、记者、出版社大牛组成的选书团队,眼光够好、视野够大。每周1份主题书单,由资深编辑总结书中精华,专业主播讲述,每天10分钟,解锁一个新认知。


▶特权六

 听外刊,看世界,用最好的“望远镜”


全世界的顶级杂志我们都有!全年52周,每周一、三、五同步讲解7-10本国外顶级期刊杂志,资深主笔提炼精华,专业主播播讲,内容涉及政治、文化、科技、商业、生活方式,让您同步国外热点前沿新知,掌控全球视野。


▶特权七

 365天免费畅读中读平台全部长文


生活在碎片化时代,不能像碎片一样生活。这里有国内经典杂志、出版社长文,还有文学大咖高知洞见、百万书友学习心得。免费畅读他们的所思所想、新知新见,供养您的精神世界。


▶特权八
 365天免费畅听多家出版社有声书


汇集多家出版社的有声书内容,包含名著权威译本、中国近现代文学,中外故事精选、新课标荐读、日本文学等众多方向…通过聆听,为你打开更广袤的世界。


以上总价值30000+元的中读全年VIP大礼包

现在平均每天只需1元钱

即可一站式制定你的“全年求知计划”

当然还有!



  限时开卡礼  

 

现在起至510日晚24

开通/续费中读年卡VIP

就赠你价值342元

「知心书」8册

仅限前500位哦~


也就是说,趁本次VIP超值活动,只花46元,即可成为《三联生活周刊》官方APP“中读”的年卡VIP,享受未来365天的顶级知识服务!


下班少打1次车,或者少喝2杯奶茶,就能换得未来一整年的精神享受与智识提升,小编认为很值得~


(注:会员有效期为开通后的365天,不受自然年限制)


年卡VIP超值活动!

只花一份年卡钱,得年卡+知心书2辑8册

*本文部分内容摘自《三联生活周刊》文章:

陈赛《学会幸福》《为什么别人都过得比我好?》《什么样的人生值得一过?》

曹玲《幸福是个陷阱?》


内容及商务合作请联系:
zhongdu@lifeweek.com.cn
▼ 点击【阅读原文】,购年卡VIP,送
知心书」两辑8册!

    阅读原文


    免责声明:非本网注明原创的信息,皆为程序自动获取互联网,目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责;如此页面有侵犯到您的权益,请给站长发送邮件,并提供相关证明(版权证明、身份证正反面、侵权链接),站长将在收到邮件12小时内删除。

    “两会”在即,今年的GDP目标该怎么办?