《爱的五种语言》夫妻沟通秘籍

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推荐一本非常喜欢夫妻沟通的书籍,《爱的五种语言》,作者是位牧师,从事了二十年的婚姻辅导工作写出这本书。

热恋的时候会觉得一切都美好,甜蜜。专家提到热恋的保质期平均两年,那么如何在热恋期过后保持彼此的那份爱, 不至于像很多的夫妇, 那份爱被生活的磨碎了、枯竭了。这会是一个很有效的工具去观察对方的语言, 满足对方, 毕竟爱是要给予, 双方共同的成长。

与人交往首先要学习的是对方的语言,学习他们表达情感的方式和方法,这比做任何努力都要事半功倍。当然,很多的语言是我们与生俱来的和从小被耳濡目染养成的,虽然是很难更改的本性,但是还是可以被习惯和改变的。

每一个人都有一个情绪的爱箱,只有当这个爱箱填满了的时候,才能给予他人爱或者自然而然的照亮别人。然而,不同人的爱箱需要用不同的语言来填满。基本上有五种爱的语言:肯定的言词、精心的时刻(完全的同在一起)、接受礼物、服务的行动、身体的接触。

可以按下面的建议给你的另一半。

如何找到自己的爱语

   我建议了三种方式,来发现你自己的主要爱语:

   一、你的配偶做什么事或者不做什么事,伤害你最深?跟这件事相反的,可能就是你爱的语言。

   二、你最常请求你配偶的是什么?你最常请求的事,可能是最能使你感觉到爱的事。

   三、你通常以什么方式向你的配偶表示爱?你表示爱的方法,也许显示它会使你感觉到爱。

爱的方言有五种:

  

一、需要肯定的语言

      此类型的人,其它的方言对他无效,而只有给予其肯定的语言,他才会有反应。现实生活中,有许多事业型的人大都属于此类方言的主儿。如果你在生活或事业中遇到了特别喜欢被别人肯定和赞同的人,那么他们就属此类方言世界的人。       肯定的方言中还需要你做出五个方面的努力。       一是赞赏。赞赏要真心,要具体,不是溥衍。人都是有思想有灵魂的动物,是不是真心很容易就能辩别出来。如果赞赏心不诚、意不切的话,效果会适得其反。       二是鼓励。鼓励要有针对性。如果对方愿意去做的话,鼓励就是正面的,积极的。如果对方不乐意去做的,鼓励就是一种强迫,是要求,效果自然不好。       三是仁慈和爱。要带着仁慈与爱去做表达地话,肯定就是有积极意义的。       四是要谦逊。肯定对方还不能以教训的口吻。同样一个“我们需要帮助”意思,“帮我一下”和“你可不可以帮我一下?”就会得到不同的结果。

爱情练习

请参考 【爱情行动】

如果你配偶的爱的语言是肯定的言词: 一、用一张3×5的卡片,写下面列出的短句。把它贴在镜子上,或者你每天都会看到的地方,来提醒自己,你配偶主要爱的语言是「肯定的言词」。

言词是重要的!言词是重要的!言词是重要的!

二、保留一个记录,写下你每天对配偶所说的肯定言词,持续一个星期。在一个星期结束后,跟配偶坐下来,看看你们的记录。

星期一,我说:「这餐饭,你做得真好。」「你穿这件衣服真好看。」「很感谢你收了晾好的衣服。」 星期二,我说:……等等。 你可能惊讶,你说肯定的言词,说得很好,或是说得很差。

三、定一个目标:连续一个月,每天给你的配偶不同的赞赏。如果,「一天一个苹果,可以免于生病」,可能,每天一句赞美的话,则可免于看心理医师。(或许你要把这些赞美的话写下来,才不致过于重复某几句。)

四、当你在看报纸、杂志和书籍;或者,看电视、听广播的时候,留意其中所用的肯定言词。而观察人们交谈时,则把那些肯定的字句,记在笔记本里。(如果那是漫画,剪下来,贴在笔记本上。)不时地翻阅这些本子,挑选一些适合你配偶的句子。当你用了一句,就在上面注明使用日期。你的笔记本可能会因此成为爱的小书呢!请务必牢记,肯定言词的重要!

五、写一封情书、一段爱的短文,或是一句爱语给你的配偶;含情默默地给,或是打锣吹号热情地给!(很可能,在他离世以后,你会发现你的情书被藏在什么特别的地方。)言词是重要的。

六、在配偶的父母和朋友面前称赞他,你将会得到加倍的功劳:配偶会感受到你的爱,而他的父母则会觉得很幸运,能有这么好的一个女婿(或者媳妇)。

七、寻找配偶的优点,并且告诉他(她),你多么欣赏那些优点。很可能她会更努力以求名符其实。

八、告诉你的孩子,他们的母亲或父亲有多么好。当着配偶的面要这么说,而在他(她)的背后也要这么说。

九、写一首诗,描述你对配偶的感情。如果你不是诗人,就选一张能表达你心声的卡片。划出特别的字句,并在最后加上几句你自己的话。

十、如果,你发觉说「肯定的言词」对你而言太难了,在镜子前面练习。如果你需要,用一张备忘卡。请记得,字句是重要的。   

二、关注精心时刻

      此类型的人,十分注重细节。可能他比较关注你们在一起做事;或者是关注你与她一同聊天对话。。假如你与关注精心时刻的朋友或爱人在一起,你就一定要注意给足时间在对方身上,不要冷落了对方。否则对方就会认为你不关心他的需求。       对待关注精心时刻的孩子,如果他希望你与他一起玩,就认真专注地陪伴,他会非常地高兴,哪怕只是在玩毛线球。否则孩子也了无兴致,甚至会不再相信你,行为举止更加判逆和不可理喻。

爱情练习

如果你配偶爱的语言是精心的时刻:

一、一起在你们之中一人生长的邻近地区散步。问一些有关你配偶童年的问题。例如问:「你童年最有趣的记忆是什么?」再问:「你童年中最痛苦的是什么?」

二、到市区公园去,而且租自行车。骑车直到你们觉得累了,然后坐下来,观赏鸭子。听累了鸭叫,再骑车到玫瑰花园去,分享彼此最喜欢的玫瑰花颜色,以及喜欢的理由。

三、在春天或者夏天,跟你的配偶约定共进午餐。跟他碰面,然后开车到附近的墓园。铺条桌布,一起吃三明治,并且感谢上帝,你们仍然活着。告诉彼此,你喜欢自己在离世前所做的一件事。

四、请你的配偶列一张单子,写上他喜欢跟你一起做的五种活动。计划在接下来的五个月,每个月做一种。如果金钱是个问题,就在负担不了的理由之下,安排一些免费的活动。

五、问你的配偶,当她跟你谈话的时候,她最喜欢坐在哪儿?在下星期的一个下午,打电话给她:「这星期的一个傍晚,我要跟你约会,坐在黄沙发上谈话。哪个晚上,几点钟对你最合适?」(如果她最喜欢的地方是三温暖浴缸,就不要说「黄沙发」!)

六、想一种你的配偶喜欢、却极少带给你乐趣的活动:橄榄球、交响乐、爵士音乐会、或者看电视睡觉。告诉你的配偶,你尝试拓宽你的见识;这个月什么时候,你希望跟她一起参与这种活动。订一个日子,并且全力以赴。在休息时间问有关的问题。

七、计划在接下来的六个月中,来一次周末的离家出走,只有你们两个人。确定那是个周末,你不必打电话到办公室,或者每三十分钟看一次电视报告。专注于一起轻松地做些你或你们喜欢的事。

八、每天找些时间彼此分享一些当天的事。当你们看电视新闻所花的时间,超过听彼此说话的时间时,最后你会关心波士尼亚超过关心你的配偶。

九、每三个月有一次「让我们回顾个人历史」的夜晚。专为你们个人的历史,保留一小时。选五个问题,你们分别回答。比如:㈠谁是你在学校里最好和最坏的老师?为什么? ㈡什么时候,你觉得你的父母以你为荣? ㈢你母亲所犯最大的错误是什么? ㈣你父亲所犯最大的错误是什么? ㈤有关你童年的宗教光景,你记得哪些?每一个傍晚,在分享之前,先选好你们同意的五个问题。在结束五个问题的时候,就停下来,决定下次要问的五个问题。

十、在壁炉前,或者橘红色的灯前露营。在地上铺条毯子,放好枕头。准备好可乐和玉米花。假装电视机坏了,像你们以前约会时那样谈话。如果地上太硬,回到床上。你决不会忘记这个晚上的。

  

三、喜好接受礼物

      此类型的人是视觉型的人,一定要看到实物才相信你对他是重视的。对付这类型的人只要记得常送小礼物就可以,而不论礼物是否轻重,关键是否精致。也许这对于一个理财型的人就不太妙了,他认为花这些小钱根本不值得。男人讲求实际,而女人讲浪漫和情调。       尤其要注意的是,对于此类型的人非常重视节日和生日,如果没有礼物送给对方,那可是会耿耿于怀的。       当然,他们回馈你的方式也喜欢用小礼物来表达。

20 岁做什么,可以在 5 年后受益匪浅?

爱情练习

如果你配偶爱的语言是接受礼物:

一、尝试一次礼物的大游行:在早晨留一盒糖给你的配偶(如果考虑到健康,就用酸奶糖);下午派人送花(除非你的配偶对花过敏);晚上送他一件衬衫。当你的配偶问:「这是怎么一回事?」你回答:「只是试着填满你的爱箱!」

二、让大自然引导你:下回你在住家附近散步时,睁大眼睛,为你的配偶找一件礼物,那也许是一块石头、一根短棒,或者一朵花(如果花不在你的院子里,确定得到你邻居的许可)。你甚至可以在你的天然礼物上加上特别的意义。例如:一块圆滑的石头,可以象征你的婚姻,曾经粗糙,现在已经磨滑了;一朵玫瑰花,可以提醒你,你在配偶身上所看到的美。

三、开发「手工原作」的价值。为你的配偶做一件礼物。也许,你需要报名参加一个艺术或手工艺班:陶艺、银器、绘画、木刻等等。你上课的主要目的,是要为你的配偶做一件礼物。一件手工制造的礼物,时常会成为传家之宝。

四、找一个星期,每天送你的配偶礼物:不需要是一个特别的星期,任何星期都行。我保证,那将会成为「那唯一的礼拜!」如果你精力充沛,你可以使它成为「那唯一的月份!」不会的——你配偶不会期待你一生继续这么做的。

五、保存一本「礼物点子笔记本」。每一次你听见你的配偶说:「我真喜欢那个」,或者「哦,我真喜欢有一个那样的东西!」把它写在你的笔记本里。注意地听,你会有一张相当象样的单子。当你要送礼物的时候,可以用它做为指南;如果,你想要刺激经济的成长,你们还可以一起翻阅购物目录。

六、「帮助我,我迷糊了!」如果对于如何为你的配偶选择礼物,你真的没有任何线索,就请你配偶的亲友帮助你;多数人喜欢替朋友买礼物,而使他们快乐;尤其,如果那不是用自己的钱买的。

七、提供「亲自陪伴」为最好礼物。对你的配偶说:「这个月我要为你喜欢的事情或场合,提供我亲自相陪的礼物。你告诉我什么时候,我会尽全力陪在那儿。」准备好往好处想。谁知道你也许会喜欢交响乐或者曲棍球。

八、给你的配偶一本书,并且同意你自己也要阅读那本书。然后提议每星期一起讨论一章,不要选一本你想要对方看的书,而要根据你配偶有兴趣的主题选书:性教育、橄榄球、针织、金钱管理、养育孩子、宗教、或者登山旅游等。

九、送一份长存之爱的纪念品。在你配偶的生日、你们的结婚纪念日、或者其它的情况,以他(她)的名义送一份重礼给他(她)的教会,或者他(她)喜欢的慈善机构。并请那个慈善机构寄一张回执卡片;那么教会或者慈善机构会很兴奋,而你配偶也会同样的兴奋。

十、送一份有生命的礼物。买和种一棵树、或者一棵开花的灌木,向你的配偶致敬。你可以把它种在自己的院子里;在那儿,你可以浇水、施肥:或者把它种在公园或林园里,在那儿,别的人也可以享受。这样一来,每年你都可以因此而得到夸赞。如果,那是苹果树,在你有生之年也许可以吃到苹果。不过警告你:可千万别种山楂树(野苹果树)!

  

四、需求服务行动

      希望对方能为自己做很多事的人就是需求服务行动的人。如果对方表达好感的方式就是主动为你做点点滴滴的事的话,就告诉你,他也希望你以此来回报他。       如果你让孩子去做事,他很乐意为之的话,那么也可以判断出他也是这类型的人。

爱情练习

如果你配偶爱的语言是服务的行动:

一、把过去几星期中,你配偶对你做的请求列一张单子。每星期选做一件,把它当做爱的表示。

二、剪出一些心形的卡片,写上:「今天我会借着……表达我对你的爱。」以下面的行动之一来完成这个句子:剪草、用吸尘器吸地、洗碗、溜狗、清理金鱼缸等等。在一个月中,每天给你的配偶一张爱的短笺,伴随着服务的行动。

三、请求你配偶做一张单子,列出十样事情,是他或她希望你能在下个月做好的。 然后,请配偶以数字1至10,标示它们的优先级。1代表最重要的,10代表最不重要的。用这张单子为一个爱的月份,计划你的策略。(准备好跟一位快乐的配偶一同生活吧。)

四、你的配偶不在家的时候,要孩子们帮助你,为他做一些服务的行动。当他走进门,跟孩子们一起喊「大惊喜!我们爱你!」然后告诉你的配偶,你的服务行动。

五、哪样服务的行动,是你配偶唠叨不休的?为什么不决定把唠叨当做标示?由于你的配偶正标榜着,这是对他或她真正重要的事。如果你选择去行出来,做为爱的表示,那就比千朵玫瑰更有价值。

六、如果你配偶对服务行动的请求,常常是唠叨或令人难堪的字句,不妨试着用缓和的字句把它写出来,跟你的配偶分享这个改写过的请求。例如:「亲爱的,我很爱你。你是一个努力工作的人,我真的很感激你。我想预先谢谢你,在这个星期四玛丽和巴勃来吃晚饭以前,修剪草地。」你的丈夫可能会说:「剪草机在哪儿?我等不及了!」试试看。

七、做一些主要的服务行动,像是洗车子、做一餐饭、粉刷卧房、或者清洗地面,然后贴一张告示:「送给(配偶的名字)之爱的礼物。」然后签下你的名字。

八、如果你的钱比时间多,雇请一个人做那些你的配偶希望你做的服务行动。像是修整草地、清理房子、洗车子、洗衣服。如果你负责把它完成,即使你不在家,你也在表达爱。

九、请你的配偶告诉你,哪些是真正能对他或她表明爱的日常例行服务行动。那些可能包括了把脏衣服放进洗衣篮,把洗脸池里的头发拿出来,在晚上把衣服挂起来,出去的时候把门关上,准备一餐饭,还有洗碗。试着把这些排进你的例行日程表。因为「小事情」的确重要。

十、定时地问你的配偶:「如果这个星期,我能做一个特别的服务行动,你想要的是什么?」如果可能,去做它;然后看着你配偶的爱箱满起来。   

五、喜欢身体接触

     这类型的人通常喜欢与人有身体上的接触。他们表达亲密的方式就是拍拍你,摸摸碰碰,他们喜欢被拥抱。通常活泼型的人就是喜欢身体接触的人,当然也有少数有洁癖的人除外。而正好相反的是,大多数完美型的人都不太喜欢被人随意触碰。       需要注意的是,对于喜欢身体接触型的人,如果你的反应过激,不接受,他们就会有被人污辱的感觉,那对他们而言是一种极度不被尊重的表现。对于此类型的人,当他们需要被呵护和关怀时,你千言万语也比不上一个轻轻拥抱。

爱情练习

如果你配偶爱的语言是身体的接触:

一、当你们从停车场走到购物中心的时候,伸出手握着你配偶的手。(当然,除非你们有三个很小的孩子。)

二、一起吃晚饭的时候,慢慢移动你的膝盖或是脚,来触摸你的配偶。小心,你不是在触摸爱犬。

三、走向你的配偶说:「最近,我告诉过你,我爱你吗?」搂着她,拥抱她,抚揉她的背,继续说:「妳最了不 起!」(抗拒想冲进卧房的诱惑。)设法脱身,继续做下一件事。

四、当你配偶坐着的时候,走到她背后,开始按摩她的肩膀。持续五分钟,除非你的配偶要求你停止。

五、在教堂里,如果你们并坐在一起,当传道人领祷告的时候,就伸手过去握住你配偶的手。

六、以按摩你配偶的脚来开始性接触;再继续到身体的其它部分,只要是那样真能够带给你的配偶快乐。

七、在三温暖浴缸里放水,然后对你的配偶宣布,你正在找一个同伴加入。

八、一起开车兜风,一边将手伸过去,抚摸你配偶的腿、肚子、手臂、手、或者……。如果他或她说「停止!」当然马上刹车。

九、当家人或朋友来访时,当着他们的面前以身体接触你的配偶。在你们站着说话的时候,一个拥抱、抚摸她的手臂、挽着他的手臂,或者只是把你的手放在她的肩头,可以得到双倍的情绪分数。那表示:「即使有那么多人在房子里,我仍然看见你。」

十、当你的配偶到家的时候,比平时早一步去迎接他或她,然后紧紧地拥抱你的配偶。如果你们通常在门口碰面,到车房去迎接。然后,当车子转进车道时,要你的配偶停车,弯腰探听车窗内,给他或她一个亲吻。如果你们通常在路边碰面,躲在停车处附近,当你配偶开门的时候,走出来给他或她一个拥抱。在你拥抱你的配偶前,要确定他或她看见了你。   

最后

   对此认识对我们很有必要。如果您有孩子和爱人,我们所能做的就学会不断地将爱填满对方的百宝箱。也许对爱人还难点,可是,对待孩子是你务必做到的,除非你不希望孩子将来满怀爱心,不希望孩子更加有同情心。事实证明,没有快乐童年的孩子,没有爱心陪伴成长的孩子是不太容易有被爱的感觉的,他们也不能给别人更多的爱,因为他们爱的百宝箱中总是空的。其实孩子4岁时就已经是一个心理专家了,他明白你的善意,他也明白基本的是非了,你只需做一个发怒状,孩子就立刻用害怕和哭泣来回应你。       在爱情的国度里,我们需要认清自己和对方的爱的语言,学会他们的语言才能让爱更有能力和意义。也许你还不能确定你是属于哪种爱的语言模式,在热恋中,五种语言模式会同时具备在你和对方的身上;如果你一项都没有,那么先要恭喜你,你发现了你身上还可以挖掘的最宝贵的宝藏。掌握了这五种语言,将会助你一臂之力,让你收获你从未发现的原本就属于你的幸福。

100天行动读者反馈

@潘美蓉

到平安夜正好完成了第一个百天行动:早起一百天,跟读奶爸推荐的ESLPOD。三月份有开始过一次白天行动,慢跑33天之后放弃,稍下的体重开始反弹。之后的几个月想再开始也是没几天就放弃,终于9月份下定决心直到现在。一百天行动中明显自律,状态也更好,没有之前那样浮躁。其实是证明了自己可以坚持做一件事情。在11.8号W老师的分享下知道S,马上跟着S行动起来了,也是在14年的最后两个月开始进入正循环(朗读计划已经37天,口语发音在昨天被伙伴说有进步),懂得去拒绝一些成长路上的诱惑。感谢W感谢S,在成长路上的帮助。

@yhfly917

3月关注的微信,前面健身,早起,自学,练字各种断断续续,现在还在行动。不过调整了一下,回学校这学期坚持每天记账,百词斩背单词34天,口语练习22天,为知晨间日记有120多篇,晚上也手写当天日记。一直不好意思发消息,因为行动力不够,但是快年底了,感谢2014能遇见您,让我不只是想想而已,而是开始行动,虽然现在效率依旧低,还有拖延症,情绪管理不到位,还是在改变和提高就有希望遇见更好的自己!


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